Vào mùa Spa

"Spa không em?" - chị đồng nghiệp sau ngày làm việc mệt mỏi - nháy mắt với tôi. Mỗi tuần từ 1- 2 lần, chị chọn spa là nơi thư dãn và lấy lại sinh lực cho bản thân. Chẳng thế mà đã ngoài tuổi 30, nhưng chị cứ như thời con gái.

Ở HN hiện nay, số lượng spa đã lên đến cả trăm cửa hàng nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của "thượng đế".

Đa dạng spa

Spa - theo nghĩa nguyên thủy là trị liệu bằng nước - một hình thức làm đẹp và trị liệu dùng đến mỹ phẩm và dược liệu chủ yếu có nguồn gốc từ thiên nhiên. Có lẽ vì thế mà spa đang ngày trở nên thu hút rất nhiều "thượng đế" cả nam lẫn nữ và đi spa đã trở thành một nhu cầu của xã hội hiện đại.

Có thể dễ thấy spa ở HN hiện nay đang được chia ra rất nhiều trường phái khác nhau, trong đó có hai trường phái chính là spa thư dãn trị liệu và spa y tế. Spa thư dãn trị liệu chủ yếu là những spa cung cấp dịch vụ làm đẹp và thư dãn, lấy lại sinh lực cho cơ thể, với dịch vụ mátxa, trong đó phải kể đến các phong cách như Siam spa, với phong cách Thái, Zen spa với phong cách cổ điển...

Bên cạnh đó là spa y tế với xu hướng chữa bệnh lâu dài từ bên trong cho khách hàng, dùng tới dược phẩm và máy móc tối tân, đang là hình thức spa có xu hướng phát triển. Những spa y tế hiện nay vẫn chưa có nhiều. Spa y tế điển hình tại HN hiện nay có thể kể tới V-Medical spa tại phố Thái Phiên...

Dịch vụ được ưa thích nhất ở các spa hiện nay chủ yếu là chăm sóc da mặt và mátxa. Riêng mátxa đã có tới 10 bài, với các phong cách: Kiểu Thái, Ấn Độ, Thụy Điển, trị liệu bằng đá nóng... Nhiều spa còn cung cấp các bài mátxa dành riêng cho giới nữ văn phòng như mátxa mắt do phải làm việc với máy tính nhiều, mátxa và tráng da bàn tay...

Đến với spa, khách hàng còn được cung cấp các dịch vụ như làm sáng da, tráng lại cơ thể, triệt lông, thải độc... có tác dụng làm đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.

Tiền nào của nấy

Theo nhận định của một chủ spa, thời gian đến spa hợp lý là mỗi tuần 1 lần, mỗi lần từ 60-90 phút. Như vậy, không cần phải mất thời gian quá nhiều, mà khách hàng vẫn duy trì được vẻ đẹp và sự khỏe khoắn. Các dịch vụ ở spa thông thường có giá khá cao, rẻ nhất là 200.000-300.000đ cho một lần trị liệu.

Nếu tìm đến các dịch vụ trị liệu lâu dài như triệt mụn, giảm béo, tạo đường cong, thải độc..., khách hàng có thể phải bỏ ra số tiền hàng triệu tới chục triệu đồng. Thậm chí, hiện tại một số spa đẳng cấp cao, để có một thẻ VIP, khách phải bỏ ra số tiền hàng chục triệu đồng, hoặc hàng nghìn đôla cho một năm sinh hoạt.

Tuy vậy, theo lời của một chủ spa, số tiền khách hàng bỏ ra như vậy là hoàn toàn xứng đáng, bởi đi đôi với giá tiền là dịch vụ hoàn hảo. Hiện có khá nhiều spa sử dụng các loại máy móc và dược phẩm uy tín của nhiều hãng nổi tiếng, khách hàng có thể lên mạng tìm kiếm thông tin và giá tiền của những dịch vụ này. Một số spa còn cam kết sẽ giữ bí mật tuyệt đối về thông tin của khách hàng, đặc biệt là các khách VIP (quan chức, văn nghệ sĩ...) vì có những vị khách không muốn tiết lộ bí mật về cơ thể của mình.

Tuy nhiên, bên cạnh những spa có đẳng cấp, hiện nay có khá nhiều "spa tự phong" do những cơ sở không có uy tín mở ra. Nhiều cơ sở gội đầu, cắt tóc cũng đầu tư mua máy xông hơi và giường mátxa, rồi cho nhân viên đi học xoa bóp mátxa khoảng hai tháng, là đã có thể tự mở một dịch vụ nho nhỏ, tự phong là spa.

Những cơ sở này thường nhân viên không có hiểu biết sâu sắc về các cơ, huyệt đạo, về dưỡng và chăm sóc da mặt...; nên mặc dù có giá "bèo" hơn, nhưng "thượng đế" chớ vội ham rẻ mà có khi phải lĩnh hậu quả.

Những lý do để massage chân

Do phải chịu sức nặng của cơ thể, lại phải đi đứng cả ngày trên giày cao gót... đôi chân của bạn rất cần được chăm sóc. Khi chân được quan tâm đúng mức, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Dưới đây là những điều mà bạn không thể không quan tâm.

Lan tỏa sức nóng

Khi thời tiết thay đổi hoặc nhiệt độ trong phòng quá thấp, đôi chân luôn phải chịu lạnh đầu tiên. Từ đó, hệ tuần hoàn trong cơ thể bị cản trở. Việc làm ấm vùng dễ tiêu hao nhiệt này sẽ giúp sức nóng lan tỏa khắp cơ thể.

Kích hoạt chức năng

Theo quan niệm y học Trung Quốc, mỗi vùng trên cơ thể đều liên quan đến một vị trí ở lòng bàn chân. Bằng các thao tác massage, người ta có thể kích hoạt tất cả chức năng như tiêu hóa, bài tiết... Nếu bàn chân khỏe, cả cơ thể cũng khỏe.

Lưu thông và tuần hoàn máu dễ dàng

Ấn huyệt gang bàn chân giúp lượng máu lưu thông và tuần hoàn về tim dễ dàng hơn. Đây là cách lấy lại sức nhanh nhất sau khi đi bộ.

Giảm sưng chân

Một vài vùng ở chân tương ứng với các hạch bạch huyết. Massage sẽ giúp cân bằng hoạt động của các hạch này, làm tiêu nước ở chân, tránh tình trạng phù nề. Phương pháp này rất lý tưởng sau một buổi chiều dạo phố hoặc mua sắm.

Thư giãn

Khi ngồi hoặc nằm thoải mái để massage cũng là lúc đôi chân được nghỉ ngơi. Đây chính là khoảnh khắc thiền hoàn toàn thư giãn cho thể xác lẫn tinh thần.

Giúp lưng đỡ mỏi

Rất khó để chúng ta tự thực hiện massage cho lưng. Vì vậy, cách chăm sóc bộ phận này tốt nhất là để các khớp ở chân được nghỉ ngơi. Theo đó, vùng cột sống cũng được dưỡng sức.

Lấy lại sinh lực

Massage giúp các ngón chân và dây chằng tránh nguy cơ bị teo do mang tất quá chật hoặc thường xuyên đi giày cao gót.

Di chuyển dễ hơn

Bị tù túng trong tất và giày, các ngón chân thường rúm ró, dễ dẫn đến tê cứng. Massage đúng cách sẽ giúp ngón chân co giãn thoải mái, trở nên mềm mại hơn.

Làm ấm và dưỡng da mịn màng

Khi massage bàn chân, các dưỡng chất trong kem, dầu sẽ thấm vào da dễ dàng và nhanh chóng hơn. Ngoài ra, những động tác từ xoa bóp nhẹ nhàng cho đến ấn huyệt mạnh, kết hợp với tắm nước nóng, tẩy tế bào chết hoặc đắp mặt nạ dưỡng chân... cũng rất tốt. Cách này vừa giúp chân thư giãn, vừa giúp da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ.

(Theo TTGD)

Phân loại dịch vụ mát-xa

Nói đến chuyện làm đẹp không thể không nhắc đến mát-xa. Nhưng mát-xa thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất cho sức khỏe với một chi phí vừa phải thì là câu chuyện không phải ai cũng biết.

Thường bao giờ nhân viên mát-xa cũng gồm cả nam lẫn nữ nhưng phần lớn là nhân viên nữ. Tuy nhiên, không ít các quý ông muốn phục hồi sức khỏe bằng bàn tay mềm mại của một cô gái xinh đẹp.

Nhưng thật ra hầu hết các cô làm nghề lại thường xuyên phải mát-xa cho nam giới thì cô nào cũng có đôi bàn tay thô ráp, cứng queo. Đơn giản vì các cô phải “xoa bóp” cật lực trên những khối cơ bắp của những người đàn ông lực lưỡng.

Theo chị Thúy An, nhân viên một cơ sở mát-xa trên đường Hai Bà Trưng cho biết: mát-xa có nhiều loại như mát-xa vuốt dầu (Aroma masage), mát-xa bẻ lưng (theo cách của Thái Lan), mát-xa bấm huyệt và mát-xa bằng đá nóng (mới du nhập vào khoảng 2 năm nay)...

Giá của dịch vụ mát-xa không có sự chênh lệch lớn. Trừ những địa điểm mát-xa dành cho người khiếm thị có giá từ 30-35.000 đồng/suất, hầu hết đều có giá 60-90.000 đồng/suất.

Trên thực tế, ở những nơi có giá rẻ không có xông hơi và một suất được tính 45 phút. Những nơi có giá cao, xông hơi (nước hay khô) đều miễn phí coi như khuyến mại tính vào giá dịch vụ trọn gói và một suất được tính là 60 phút.

Phần lớn đàn ông thích mát-xa phối hợp các loại: vuốt dầu cho giãn gân, day bấm huyệt, và bẻ cho giãn cốt. Dầu sử dụng trong mát-xa cho đàn ông là loại dầu baby oil an toàn và rẻ tiền.

Cách mát-xa cho nam và nữ thì giống nhau. Cái khác là nữ thích mát-xa nhẹ tay hơn. Phần lớn đàn ông thích nam nhân viên vuốt mạnh tay cho giãn gân, cốt và rất thích được bẻ. Còn các nhân viên mát-xa cũng rất biết cách để moi tiền boa của khách: gặp khách mới nhậu xong phải vuốt râu xoa lưng thật kỹ; với khách là dân thể thao vừa đi đá banh về thì phải biết mát-xa cho khéo; nếu là dân chơi tennis thì phải biết day huyệt bả vai, vuốt, kéo tay...

Đẳng cấp mát-xa

Nếu như nam đi mát-xa chỉ để thư giãn gân cốt, giúp máu huyết lưu thông phục hồi sức khỏe thì phụ nữ đến mát-xa còn để làm đẹp. Mà mục đích chính là để giảm béo và chăm sóc da mặt.

Với những chị em tính toán đo lọ nước mắm đếm củ dưa hành nên thường chọn những điểm mát-xa bình dân có giá 20.000 đồng/suất (45 phút). Họ sẽ làm một lần 2 hoặc 3 suất, một suất mát-xa toàn thân, 2 suất riêng cho tan mỡ bụng.

Chị Minh Anh nói: thường mát-xa mặt có giá đắt nhất từ (70-150.000 đồng/suất) vì tiền mỹ phẩm và tay nghề của nhân viên. Nếu như mát-xa đàn ông chỉ sử dụng dầu hoặc cao cấp hơn là tinh dầu, thì phụ nữ có thể sử dụng nhiều loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ bùn ở thiên nhiên như: biển Chết, suối nước nóng Vĩnh Hảo, hoặc bùn từ các loại thảo dược, trái cây như bột nghệ, bột đậu, khoai tây nghiền, chuối nghiền...

Đẳng cấp của các cơ sở mát-xa phần lớn phụ thuộc vào sự đầu tư cơ sở vật chất và con người. Tiêu chí so sánh là phòng ốc mát-xa và xông hơi, trang trí nội thất phòng, khăn trải giường, hương liệu - mỹ phẩm sử dụng. Nhưng quan trọng nhất vẫn là con người và tay nghề.

Các thao tác mát-xa của nhân viên giữa các đẳng cấp cơ sở cũng khác nhau khá rõ. Phần lớn nhân viên là các cô gái từ nhiều tỉnh đổ về thành phố để kiếm sống. Ở những nơi có đẳng cấp, nhân viên được đào tạo kỹ lưỡng từ cách đi đứng khi đón khách, cúi chào khi khách ra về. Động tác của nhân viên những nơi có đẳng cấp sang trọng như khách sạn ba sao trở lên, beauty-salon, Spa... điêu luyện và chuẩn xác hơn những cơ sở bình dân.

Lương trả trung bình của nhân viên từ 600.000 - 1 triệu đồng/người/tháng tùy đẳng cấp. Với mức thu nhập hẻo như vậy chỉ đủ cho họ tiền ăn. Còn muốn thu nhập cao hơn thì phần lớn trông chờ vào tiền boa của khách. Nếu phục vụ tốt mỗi lần được boa 50.000 - 100.000 đồng là chuyện thường. Mỗi nhân viên ở điểm mát-xa bình dân thu nhập từ 3-5 triệu đồng/tháng. Còn những nơi sang trọng thì tiền boa thu về tối thiểu cũng là 7-10 triệu đồng/tháng/người.

Đẹp hơn nhờ massage

Massage là phương pháp đầu tiên bạn nghĩ đến khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Những ngón tay mềm, ấm nóng lướt nhẹ trên làn da khiến bạn như bay trên mây.

Ngoài những động tác cơ bản như xoa bóp, bấm huyệt, chuyên viên massage còn dùng các sản phẩm chăm sóc nhằm mang lại hiệu quả nhanh chóng cho từng loại massage. Chính sự kết hợp này giúp da hấp thụ hoàn toàn và thấm sâu các dưỡng chất từ mỹ phẩm.

Bốn cách massage mặt

Dành cho da hỗn hợp và da nhờn: Massage mặt nhẹ nhàng với sản phẩm được chiết xuất từ tinh dầu oải hương có khả năng điều tiết chất bã nhờn, cân bằng độ ẩm, giúp làn da sạch mịn. Đồng thời còn có thể loại bỏ những độc tố bên trong da.

Dành cho da khô: Kết hợp sản phẩm chiết xuất từ cây Shea (cây hạt mỡ) mang lại sự ẩm ướt, mềm mại cho làn da của bạn. Thao tác massage nhẹ nhàng nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu và lấy đi các tế bào chết, cung cấp độ ẩm cho da.

Dành cho da nhạy cảm: Massage nhẹ nhàng kết hợp với nhóm sản phẩm chiết xuất từ mật ong, giúp bạn hạn chế kích ứng da sau khi massage.

Chống lão hóa: Dùng các sản phẩm từ hoa immortelle (một loại thảo mộc bất tử), làm mờ những vết nhăn trên gương mặt, cung cấp độ ẩm, chống chảy xệ, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn mới, để lại cho bạn một làn da căng mịn, đầy sức sống.

Ba cách massage cơ thể

Massage chống căng thẳng: Xoa bóp khắp cơ thể, kết hợp với phương pháp ấn huyệt. Kỹ thuật nhuần nhuyễn của bàn tay và các ngón tay sẽ kích thích các huyệt, tăng lực từ từ, nhấn xuống và sau đó thả lỏng dần ra. Thời gian để nhấn mỗi huyệt là 5 giây.

Sự cảm nhận của bạn tùy thuộc vào mức độ và thời gian bấm huyệt. Nhấn kéo dài, day nhẹ cho cảm giác êm dịu. Còn việc nhắp lại nhiều lần trong thời gian ngắn sẽ cho cảm giác thoải mái và hưng phấn hơn. Mùi hương của tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn hoàn toàn, mang đến giấc ngủ sâu, khiến cơ thể tìm lại sự hài hòa giữa thể xác và tinh thần.

Massage giảm béo: Động tác chính của loại massage này là xoa bóp. Bàn tay di chuyển nhẹ nhàng nhưng dùng lực mạnh và dứt khoát kết hợp các loại kem có thể làm tan mỡ. Massage tập trung vào các vùng dễ tích tụ mỡ như: bắp tay, bụng, đùi, lưng...

Massage tẩy tế bào: Dùng loại gel tẩy tế bào chết hay muối biển kết hợp cùng tinh dầu nguyên chất, vitamin E, cho hiệu quả ấm mượt, mềm mại.

Theo Làm đẹp

Công nghệ Spa ở Thái Lan

Nền du lịch của Thái Lan liên tục thăng hoa trong hơn mười năm trở lại đây nhờ sự đóng góp quan trọng của kỹ nghệ chăm sóc sức khoẻ, gọi nôm na là công nghệ spa.

Phát triển theo nhu cầu

Theo điều tra của Tổng cục Du lịch Thái Lan (Tourism Authority of Thailand - TAT), khoảng 83% những người nước ngoài đi nghỉ mát coi spa là yếu tố chủ yếu khi quyết định chọn địa điểm đi nghỉ. Ông Andrew Jacka, phó chủ tịch Hiệp hội Spa Thái Lan cho biết, không chỉ TAT mà các cơ quan chính phủ khác cùng với khối tư nhân đều nỗ lực để đẩy mạnh phát triển ngành công nghiệp không khói này. Những trung tâm Spa hiện đại đầu tiên chỉ mới xuất hiện ở nước này vào năm đầu của thập niên 90, lúc đó là The Spa tại đảo Samui và Oriental Spa ở Bangkok. Sau khoảng 14 năm, theo Bộ Y tế Thái Lan, hiện nay khắp cả nước có từ 800 – 1.000 spa, mặc dù chỉ có khoảng 250 trung tâm có đăng ký. Hiệp hội Spa Thái Lan có khoảng 180 thành viên, hầu hết là những spa lớn có tiếng trong nước và khoảng 5% ở nước ngoài.

Các trung tâm spa ở đây nổi tiếng không chỉ vì kỹ năng massage khéo léo của các trị liệu viên, mà còn vì cách tổ chức, tính chuyên nghiệp, các trang thiết bị hiện đại và thiết kế, trang trí cao cấp tạo cho người hưởng dịch vụ cảm giác thư giãn và hưởng thụ tối đa. Những trung tâm spa, massage lớn và phổ biến như chuỗi spa Healthland có diện tích rất rộng với hàng chục phòng massage lớn. Giá cả, tuy còn tuỳ thuộc vào mức độ cao cấp của mỗi trung tâm, nhưng nhìn chung là rất phải chăng nếu so với các nước trong khu vực. Còn nếu so với các nước Âu, Mỹ, có thể nói là khá rẻ.

Thế nhưng điều khiến kỹ nghệ spa của Thái Lan nổi bật so với các nước khác, theo ông Jacka, lại là vấn đề con người. “Văn hoá và thái độ chăm sóc tận tình của người Thái là điều chủ yếu khiến ngành spa ở đây thành công”- ông Jacka nói. “Người Thái được hướng dẫn các kỹ thuật massage ngay từ khi còn bé, để chăm sóc xoa bóp người lớn tuổi hơn. Thái Lan là một địa điểm du lịch nổi tiếng, kết hợp với văn hoá Thái và bản chất tận tình của người Thái, thế là chúng tôi có những nguyên liệu hoàn hảo để phát triển spa”.

Hiệu quả từ sự cộng hưởng

Chính phủ Thái Lan đặc biệt quan tâm phát triển nền công nghiệp này. Bộ Y tế Thái có trung tâm đăng ký dịch vụ spa cũng như cấp chứng chỉ công nhận cho các giám đốc quản lý spa và trị liệu viên spa. Hiện nay, Chính phủ đang tìm cách tăng thời hạn huấn luyện tối thiểu nhằm tăng cường chất lượng tay nghề của các trị liệu viên. Cục Xúc tiến xuất khẩu cũng hỗ trợ ngành spa bằng cách tổ chức các đoàn doanh nghiệp nước ngoài đến thăm, tìm hiểu và thử nghiệm các trung tâm spa ở đây. Cục Kỹ năng lao động đưa ra các văn bản quy định các tiêu chuẩn mà những trị liệu viên muốn làm việc ở nước ngoài cần có, trong khi TAT thì đang dự định sẽ công bố “Tiêu chuẩn quốc tế cho hoạt động spa”. Các hoạt động huấn luyện trước đây chủ yếu do tư nhân đảm nhiệm. Nhưng gần đây, Chính phủ Thái cũng bắt đầu xây dựng các chương trình huấn luyện thông qua các trung tâm dạy nghề do nhà nước quản lý như các trung tâm thuộc Cục Đông dược, trường Đại học Rangsit…

Ngoài ra, các chiến dịch quảng bá du lịch lớn do TAT đảm nhiệm đều có bao gồm phần quảng cáo về công nghệ spa. The Thai Spa Year 2006 là một phần của chương trình quảng bá “Thailand Grand Invitation 2006” trong đó có các chương trình khuyến mãi giảm giá kết hợp giữa Thai Airways và các spa lớn ở Thái Lan.

Theo Hiệp hội Spa Thái Lan, ngành spa nước này dự tính sẽ trực tiếp thu về khoảng 450 triệu đô la vào năm 2008. Một số doanh nghiệp Thái Lan cho biết họ không dự định dừng lại ở Thái Lan mà còn muốn đầu tư các trung tâm spa ở nước ngoài, trong đó có Việt Nam.

Chăm sóc da bằng massage

Phụ nữ có nhiều cách để nuôi dưỡng và chăm sóc làn da của mình như dùng các liệu pháp spa bằng thảo dược, có chế độ ăn uống cân bằng, dựa vào các loại mỹ phẩm. Tuy nhiên có một biện pháp mà ít chị em sử dụng, đó là massage.

Sự kỳ diệu của massage

Bằng những ngón tay mềm mại và khéo léo, một vài phút massage có thể giúp giảm sự căng thẳng của các cơ, làm dịu vết đau và khiến da mặt có độ săn chắc. Bạn nên nhớ không thực hiện việc xoa bóp trên làn da bị viêm hay sưng tấy. Thêm nữa, nếu không dùng dầu massage hay phấn của trẻ em để làm mềm làn da thì cũng không nên làm.

Tần suất massage da

Bạn có thể massage mặt ít nhất 1 lần/tháng. Một yếu tố quan trọng là sự thư giãn và tận hưởng cảm giác yên tĩnh trong khi massage sẽ cho kết quả tốt hơn. Mỗi lần xoa bóp nên kéo dài khoảng 10 phút vì nếu lâu hơn có thể sẽ khiến bạn mệt mỏi thay vì sảng khoái.

Những thứ đi kèm khi massage

Luôn luôn sử dụng kem hay dầu massage thích hợp với làn da của mình. Kem không chứa dầu hay phấn trẻ em là những loại thích hợp nhất với làn da nhờn. Còn một vài giọt dầu hạnh nhân ấm lại khá lý tưởng với làn da khô.

Các bước massage

- Buộc tóc gọn ra sau, không để tóc vướng vào mặt.

- Thoa kem khắp mặt và cổ. Nếu da nhờn thì dùng phấn trẻ em.

- Hai bàn tay hướng vào mặt, bắt đầu từ phần cổ và cho các ngón tay chạy từ cổ lên trên và xoa bóp khắp mặt.

- Dùng ngón giữa và ngón trỏ đập nhẹ khắp mặt.

- Tiếp đến, dùng ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng xoa bóp cằm, quanh miệng và hai má. Không kéo hoặc cấu véo làn da mà chỉ giữ cho các ngón tay chuyển động dứt khoát, đều đặn và nhẹ nhàng.

- Làm giảm các nếp nhăn trên trán bằng cách vuốt nhẹ lên các vết hằn. Dùng ngón trỏ và ngón giữa của một bàn tay giữ chỗ da nhăn, còn hai ngón tương tự của bàn tay kia massage nhẹ nhàng vùng da ấy. Lặp đi lặp lại như vậy ở khắp vùng trán.

- Dùng hai ngón tay giống nhau, massage má theo những đường vòng tròn.

- Giờ thì đến mắt: Với ngón giữa của mỗi bàn tay, bạn nhẹ nhàng vuốt trên phần xương lông mày và ra tới phần ngoài của mắt. Sau đó, đặt ngón tay ở dưới mắt và kéo nhẹ vào giữa mặt. Còn ngón út, bạn massage xung quanh vùng mắt và đặc biệt ở nơi hay xuất hiện vết chân chim.

- Lặp lại các bước trên 3 lần.

- Cuối cùng, nhắm mắt và thư giãn trong vài phút.

- Rửa sạch tất cả kem hay dầu xoa bóp trên mặt.