Spa với muối
Hoà muối biển vào nước ở dạng đặc. Dùng cọ phủ lên khắp người, tránh những vùng da non và vết thương hở. Nằm thư giãn trong 15 phút, sau đó tắm lại dưới các tia nước ấm bắn ra từ vòi hoa sen với các động tác massage nhẹ nhàng.
Mặt nạ cho da
Đặc biệt hữu hiệu để trị các loại mụn. Sau khi làm sạch da mặt, dùng tinh thể muối nhuyễn hoà chút nước để thoa đều khắp mặt. Để yên trong 5 phút, rồi bắt đầu massage từ từ cho các tinh thể muối rơi dần xuống, sau đó rửa lại bằng nước hơi ấm.
Bảo vệ tóc
Dùng một nhúm muối, một nhúm phèn chua pha loãng trong nước ấm, thấm đều lên da đầu và massage trong vài phút. Dùng khăn sạch quấn tóc để ủ trong khoảng 10 phút. Sau đó, xả lại bằng nước ấm. Da đầu sẽ hết bị ngứa và gàu giảm dần sau một lần gội. Có thể thực hiện một tháng hai lần cho tóc thường, thực hiện liên tiếp cho tóc bị trứng tóc hoặc da đầu bị gàu cho đến khi khỏi hẳn. Cách làm này còn giúp thư giãn cơ thể, tinh thần thư thái, làm sạch, thoáng và săn mịn cho da.
Thư giãn với muối
Sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn hãy hoà tan nửa ký muối biển vào bồn tắm có pha nước ấm để ngâm mình thư giãn sau khi đã tắm sạch bằng phương pháp thông thường. Vừa ngâm mình, vừa massage nhẹ nhàng khắp cơ thể. Sau đó, lau khô mà không cần tắm lại. Mỗi tuần cần thực hiện một lần.
Trị mụn
Muối rất hữu hiệu để trị các loại mụn. Sau khi làm sạch da, dùng tinh thể muối nhuyễn hoà thêm chút nước để xoa đều khắp mặt. Giữ yên trong 5 phút rồi bắt đầu massage từ từ cho các tinh thể muối rơi dần xuống, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.
Chữa chứng viêm nhiễm ngoài da
Sau khi rửa sạch mụn, vết viêm nhiễm ngoài da nên dùng nước muối để sát trùng. Nếu bị viêm mũi, đỏ mắt, bụi vào mắt cũng nên dùng muối sinh lý đặc để nhỏ, nó có tác dụng điều trị và ngăn ngừa vết sưng tấy hoặc tái phát.
Vết bầm giập do chấn thương
Lấy muối xát nhẹ và đều quanh vùng chấn thương để mau tan vết bầm, ngừa sưng tấy.
Thứ Năm, 24 tháng 4, 2008
Làm đẹp với muối biển
Du lịch chữa bệnh tại Singapore
Theo ước tính, dân số Châu Á sẽ tăng từ 3,2 tỷ năm 2002 lên 5,6 tỷ năm 2050. Cùng với việc tăng tuổi thọ và mức sống sẽ tạo ra nhu cầu lớn về chăm sóc sức khỏe có chất lượng tại khu vực trong thời gian tới. Do vậy, các nước Châu Ánhư Singapore, Thái Lan, Malaysia, Trung Quốc… đang đẩy mạnh đầu tư, quảng bá, xúc tiến sản phẩm du lịch chữa bệnh và có sự cạnh tranh gay gắt trong việc trở thành điểm đến du lịch hàng đầu về chăm sóc sức khỏe và chữa bệnh của khu vực.
Đối với Singapore, nước này hiện có hệ thống y tế vào loại tốt nhất trên thế giới với đội ngũ chuyên gia, y bác sĩ giỏi, trang thiết bị hiện đại, tiên tiến. Tuy nhiên, dân số Singapore chỉ có 4 triệu người nên số lượng bệnh nhân trong nước không đáp ứng đủ hệ thống y tế mới, hiện đại. Do vậy, các nhà cung cấp dịch vụ y tế Singapore phải tìm cách mở rộng thị trường ra bên ngoài, thu hút bệnh nhân quốc tế đến chữa bệnh nhằm tăng thu nhập, tạo việc làm, đồng thời giúp đội ngũ giáo sư, bác sĩ nước này liên tục trau dồi, nâng cao trình độ chuyên môn. Tháng 10 năm 2003, Cục Du lịch Singapore đã phối hợp với Cục Phát triển kinh tế và Cục Đầu tư nước ngoài Singapore đưa ra sáng kiến liên ngành thành lập cơ quan “Singapore – Medicine”. Mục đích hoạt động của cơ quan này là thu hút du khách quốc tế đến chữa bệnh tại Singapore nhằm phát triển nước này thành trung tâm chữa bệnh hàng đầu tại Châu Á. Năm 2002, đã có 210.000 du khách đến Singapore chữa bệnh, năm 2004, con số này tăng 50% đạt 320.000 lượt.
Hiện nay, Singapore cung cấp những dịch vụ y tế tốt nhất trong những lĩnh vực cấy ghép bộ phận, tim, sản, phẫu thuật chỉnh hình, ung thư, tiết niệu, giải phẫu thần kinh, mắt. Nhiều tập đoàn y tế lớn cung cấp dịch vụ chữa bệnh cho bệnh nhân nước ngoài điển hình là Raffles Medical Group, National Healthcare Group và SingHealth. Trong đó, 34% khách hàng của Raffles Medical Group là du khách quốc tế đến từ Indonesia, Malaysia, Australia, Anh và Mỹ. Bệnh viện Đại học quốc gia (National University Hospital) thuộc NHG có trang thiết bị, tiện nghi, dịch vụ hoàn hảo như một khách sạn 5 sao thường đón 10% bệnh nhân quốc tế.
Mặc dù phải chịu sự cạnh tranh gay gắt, nhưng Singapore không đặt ra mục tiêu giảm giá. Điều quan trọng là duy trì chất lượng, uy tín dịch vụ thông qua việc nâng cao trình độ chuyên môn của các y bác sĩ, áp dụng công nghệ y học tiên tiến và cải thiện môi trường y tế lành mạnh. Nhằm kết hợp du lịch với chữa bệnh, Cục Du lịch Singapore chủ trương kết hợp giữa các nhà cung cấp dịch vụ y tế và các công ty lữ hành để đưa ra sản phẩm du lịch trọn gói chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh đó, Cục cũng tăng cường quảng bá, xúc tiến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chữa bệnh tuyệt hảo hiện có tại Singapore trên thị trường khu vực và quốc tế.
Hiện nay, loại hình du lịch chữa bệnh còn khá mới tại Việt Nam. Mặc dù, hệ thống cơ sở y tế của Việt Nam chưa hiện đại và tiên tiến như mặt bằng chung khu vực nhưng chúng ta hoàn toàn có thể khai thác nền y học dân tộc, cổ truyền trong việc mở các trung tâm chăm sóc sắc đẹp (spa), phục hồi sức khỏe, châm cứu phục vụ du khách. Các trung tâm này có thể nằm trong các khách sạn, khu nghỉ mát, khu suối nước nóng hoặc độc lập với quy trình làm đẹp khép kín. Với lợi thế là sự nồng hậu, mến khách của người Việt Nam và chi phí rẻ, hy vọng rằng trong tương lai không xa Việt Nam sẽ là điểm đến du lịch chăm sóc sức khỏe, chữa bệnh ưa chuộng của du khách khu vực và quốc tế.
Theo ykhoanet.com
Thứ Sáu, 18 tháng 4, 2008
Các kiểu massage trên thế giới
Theo gốc Hy Lạp, massage có nghĩa là xoa bóp, với quan niệm rằng cơ thể con người có một dòng chảy năng lượng còn gọi là "khí". Sự lưu chuyển tốt của khí giúp cơ thể duy trì được sức khỏe và sinh lực. Khi dòng khí này bị ngưng trệ, cơ thể yếu đuối và nảy sinh nhiều bệnh tật. Massage chính là cách vận khí, chuyển khí để dòng chảy này lưu thông tốt nhất. Chính vì những tác dụng kỳ diệu của nó mà massage đã rất phát triển và ngày càng đa dạng về phong cách.
Massage theo phong cách Australia
Khách điều trị phải qua một cuộc phỏng vấn về cuộc sống, công việc, bệnh tật, môi trường, chế độ ăn uống trước khi bắt đầu trị liệu. Khách hàng luôn phải thức để trò chuyện cùng nhân viên khi thực hiện điều trị. Sự tĩnh lặng và thư giãn không phải là tiêu chí của loại hình này. Nhân viên massage sẽ bắt đầu kiểm tra cơ thể bằng một bài xoa bóp nhẹ, sau đó chỉ tập trung vào vùng đau nhức chủ chốt, điều này thể hiện rất rõ vào những vùng sưng hoặc cứng bất thường.
Ví dụ: Khi bạn đau vai, mỏi vai có nghĩa là vùng vai của bạn cứng hơn. Khi nhân viên massage ấn huyệt, họ sẽ hỏi bạn có đau không và đếm 1, 2, 3... Khi nào bạn thấy đau tức là họ đã xác định được mức độ đau của bạn và sẽ có những động tác điều trị thích hợp. Một đợt điều trị là 8-10 buổi liên tục.
Shiatshu - phục hồi sức khỏe bằng các ngón tay thần
Shiatshu nghĩa là "lực từ các ngón tay", có nguồn gốc từ Nhật Bản. Phương pháp này còn đòi hỏi chuyên viên trị liệu vận dụng cả bàn tay, đầu gối, cánh tay, khuỷu tay và bàn chân để tác động lên các mạch năng lượng. Việc ấn vào các mạch này trong một khoảng thời gian nhất định sẽ làm ngưng lại sự lưu chuyển khí, khi thả ra sẽ tạo thành dòng khí huyết mạnh mẽ, cuốn trôi đi mọi tắc nghẽn trong mạch.
Mỹ viện thường được trang trí nhẹ nhàng, phối hợp màu sắc và ánh sáng, âm thanh, cây cối và hương thơm. Shiatshu được đánh giá là dịch vụ massage lay động giác quan, vị giác, khứu giác, thính giác, xúc giác... và được phổ biến tại những Spa truyền thống.
Tỉnh người nhờ động tác vuốt kiểu Thụy Điển
Kiểu massage này chủ yếu là những động tác xoa bóp và nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể một cách mềm mại, chậm rãi, nhẹ nhàng cùng với tinh dầu đặc trị. Có thể gói gọn 4 phương pháp này trong 4 chữ "vuốt dài, bóp ngắn", tức là dùng các đường miết dài kết hợp với xoa bóp nhẹ và khoanh vùng nhỏ. Các động tác này giải tỏa sự căng cơ, co cơ, giúp giảm đau, làm đẹp da nhờ máu lưu thông tốt hơn.
Những động tác vuốt có lực nhẹ nhưng sâu chứ không mạnh tay như massage Thái hay Trung Hoa. Người có da xỉn màu, nhiều độc tố rất thích hợp với trị liệu này. Tuy nhiên, kiểu massage này rất nhẹ nhàng mà phần lớn người châu Á lại thích những tác động mạnh mẽ hơn.
Ayurveda - phục hồi bằng hương thơm
Đây là kiểu massage cổ của Ấn Độ, giúp tạo sự cân bằng về thể chất, giác quan, tâm linh và tinh thần bằng nhiều chuỗi thao tác khác nhau. Liệu pháp này sử dụng bột thảo mộc hòa tan với nước, các tinh dầu thiên nhiên, phổ biến nhất là tinh dầu hoa hồng, nước thuốc sắc từ thảo mộc hòa với nước sôi...
Tất cả dựa trên 3 nguyên tắc được lưu truyền: sự kết hợp giữa trời và đất, lửa và nước, đất với nước. Tại Việt Nam cũng có nhiều salon quảng cáo thực hiện massage hương thơm, tuy nhiên chỉ có các khu nghỉ dưỡng và phục hồi sức khỏe dạng resort mới có khả năng đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn này, phải có không gian rộng, gió, đất và nước.
Vật lý trị liệu Việt Nam cải thiện tuần hoàn máu tối đa
Massage truyền thống Việt Nam là phương pháp trị liệu với các động tác đấm, vỗ, bóp, véo, nhỏ và giác hơi. Nó giúp các cơ bị co cứng lại giãn và mềm mại hơn, đồng thời tác động vào các huyệt giúp kích thích lưu thông khí huyết.
Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này là: Cải thiện sự tuần hoàn máu để đưa ôxy và dưỡng chất tới các tế bào; kích thích hệ thống mạch huyết giúp mang các sản phẩm thừa ra khỏi cơ thể; ngăn chặn và làm dịu các sự gò bó và co thắt cơ bắp; hỗ trợ trị liệu viêm khớp, đau thần kinh tọa, cơ bắp mệt mỏi.
Hiện nay, các trung tâm trị liệu massage hồi phục tại Hà Nội xuất hiện ngày càng nhiều và phát triển rất nhanh, tuy nhiên không phải tất cả các trung tâm trên đều đáng tin cậy về mặt con người và về mặt chuyên môn kỹ thuật.
Massage Thái tác động sâu vào mạch, cơ và khớp
Kiểu massage này tác động vào khoảng 10 mạch năng lượng chính chạy trong khắp cơ thể, được thực hiện trên nệm yoga asana theo một số tư thế nhất định. Khách hàng không cần cởi bỏ quần áo.
Phương pháp này đòi hỏi các chuyên viên nắm được thể trạng và mong muốn hiện tại của khách hàng để dùng bàn tay, bàn chân, khuỷu tay, nhẹ nhàng ấn vào các huyệt dọc theo các mạch năng lượng, đồng thời sử dụng các động tác kéo căng các cơ bắp và các khớp xương.
Phương pháp này rất có ích cho những người mệt mỏi do công việc hay do phải đi lại nhiều.
(Theo Mỹ Phẩm)
Thứ Năm, 3 tháng 4, 2008
Massage bằng robot
Nhìn bên ngoài, robot WAO-1 với 2 cánh tay máy bằng thép trông giống một thiết bị phục hồi sức khỏe hơn là một robot. Ban đầu, robot này được chế tạo nhằm massage mặt cho những bệnh nhân gặp các vấn đề liên quan tới hàm.
Các nhà nghiên cứu đã gắn trên đầu cánh tay WAO-1 một khối cầu ceramic nhỏ bằng quả bóng golf. Khối cầu này sẽ lăn trên bề mặt da theo chuyển động của cánh tay robot. 6 cảm biến gắn ở cánh tay robot sẽ giúp đo và hiệu chỉnh áp lực tác động lên quả cầu.
Ngoài tác dụng chữa trị cho bệnh nhân, các nhà nghiên cứu cho biết WAO-1 cũng có thể ứng dụng trong nhiều lĩnh vực, đặc biệt trong làm đẹp da ở các spa và massage phục hồi sức khỏe.
Các robot này đã được thử nghiệm vào tháng 11/2007. Kết quả thử nghiệm sẽ được công bố trước khi đưa robot vào ứng dụng rộng rãi trong các bệnh viện và các spa.
Cảnh giác với máy massage 'chữa bách bệnh'
Thời gian gần đây, tại các tỉnh miền Đông và miền Tây Nam Bộ rộ lên phong trào mua máy spa-life. Chị Hoàng (ở Tiền Giang) cho biết đã mua máy này với giá 3,9 triệu đồng theo lời chỉ dẫn của người bạn: "Không biết chất lượng như thế nào nhưng do tôi hay bị chóng mặt trong khi máy được giới thiệu là có chức năng hỗ trợ tuần hoàn máu nên đã mua về dùng”. Còn anh Hữu Vinh (ở Đồng Nai) cho biết anh mua máy này về “nịnh vợ” vì nghe nói người nào mà sử dụng nó thì làn da sẽ rất đẹp.
Tại một cửa hàng ở thành phố Biên Hòa (Đồng Nai), một nữ nhân viên tiếp thị về máy spa-life: "Đây là máy do Mỹ sản xuất được bảo hành l năm; tác dụng là phòng và chữa một số bệnh, nhất là phát hiện sớm bệnh để kịp thời chữa trị".
Theo hướng dẫn, người trên 50 tuổi sử dụng 3 ngày một lần, mỗi lần 30 phút; người dưới 50 tuổi sử dụng 2 ngày một lần, mỗi lần 30 phút; trẻ em trên 8 tuổi chỉ sử dụng 15 phút. Nếu dùng máy đúng như hướng dẫn, người sử dụng sẽ phát hiện một số bệnh. Chẳng hạn nếu nước ngâm chân có màu nâu chứng tỏ người dùng bị bệnh gan hoặc cholesterol cao; nước màu đỏ là máu lưu thông không bình thường, nước có những chấm đen li ti là triệu chứng bệnh tiểu đường hoặc tim mạch. Khi mắc những bệnh này, nếu sử dụng máy thường xuyên, sau một thời gian bệnh sẽ giảm.
Nhìn bên ngoài, hình dáng spa-life tương tự một máy massage chân chạy bằng điện. Hai bàn chân ngâm trong nước và có hai dây nối với ngón tay mà theo lời giải thích là để kích thích cơ thể thải ra các độc nhằm phát hiện bệnh.
Sau khi một khách hàng thử máy, thấy nước không có màu, nhân viên bán hàng liền nói: "Chúc mừng chị không bị bệnh gì. Nhưng nếu chị dùng máy thường xuyên thì sẽ phòng chống được một số bệnh thời đại; đặc biệt là cơ thể chị sẽ đào thải được các độc tố, sẽ có làn da đẹp và không bao giờ bị nấm kẽ tay và kẽ chân".
Để tạo niềm tin lớn hơn, cô nhân viên còn khẳng định: “Máy này có chức năng như bác sĩ đa khoa, phòng và chữa bá bệnh. Chị cứ yên tâm dùng vì máy đã được một hội uy tín kiểm chứng về chất lượng”. Khách hỏi hội nào, cô ta liền quay sang một nhân viên khác: “Ê, hội nào kiểm chứng vậy mày?”. Sau một hồi suy nghĩ, cô này trả lời: “Viện Pasteur”.
Tuy nhiên, bà Trương Xuân Liên, Phó viện trưởng Viện Pasteur TP HCM, khẳng định: “Không bao giờ có một máy chữa được bá bệnh. Do đó không bao giờ viện lại chứng nhận một loại máy có chức năng như vậy. Đơn vị nào mà quảng cáo kiểu như vậy nếu có giấy tờ chứng minh, chúng tôi sẽ kiện ra tòa”.
Hầu hết các bác sĩ khi biết thông tin liên quan đến máy spa-life đều cho rằng, đây là kiểu quảng cáo tào lao. Nếu thực tế là có một loại máy phòng và chữa được bệnh như vậy thì nghề bác sĩ coi như bị xóa sổ. Với loại máy chưa biết rõ tác dụng, việc tùy tiện dùng có thể dẫn đến tiền mất tật mang.
(Theo Người Lao Động)
Chữa bệnh bằng Spa
Chỉ bằng những động tác xoa bóp, vuốt ve có thể, nhưng hiệu quả của liệu pháp massage với cơ thể thực sự khiến bạn bất ngờ. Và mỗi nước, mỗi vùng lại có một vài phương pháp massage chữa bệnh thuộc diện bí truyền.
Massage Thụy Sỹ là một dạng massage chuyên để điều trị những chấn thương trong thể thao, giúp kích thích làm lành các tế bào bị tổn thương và phục hồi lại sự lưu thông máu.
Massage hệ bạch huyết là một cách để loại bỏ, ngăn chặn được những độc tố và tăng cường dòng chảy của bạch cầu. Phương pháp này vừa làm sạch độc tố trong cơ thể vừa đào thải mỡ thừa - một cách giúp bạn thon thả hơn.
Người Nhật có massage Shiatsu, nghĩa là "áp lực của ngón tay". Loại hình bấm huyệt này giúp lưu thông năng lượng mạnh mẽ và có thể giảm bớt sự khó chịu trong cơ thể như chán nản, lo lắng buồn nôn, đau đầu, viêm khớp, chứng vọp bẻ hoặc sự giãn cơ.
Massage với đá nóng hẳn, không còn xa lạ với những người thường xuyên đi spa. Đá bazan nóng được dùng để xoa bóp và đặt trên những điểm nhất định trên cơ thể. Hơi nóng lan tỏa làm thư giãn các bắp cơ, kết hợp với phương pháp vuốt trong massage truyền thống của Thụy Sỹ để tăng cường lưu thông, giảm sự đau nhức của các bắp cơ, thấp khớp và các nguyên nhân gây ra viêm khớp, lo lắng, căng thẳng, chứng mất ngủ và chán nản.
Massage Thái Lan vận dụng cả tay, đầu gối và ngón chân để ấn vào huyệt, xoa bóp cơ thể nhằm dễ dàng lưu thông dòng chảy năng lượng, thư giãn cơ bắp, cho cơ thể săn chắc.
Massage bằng dầu thơm nghĩa là sử dụng tinh dầu vào thẩm thấu qua lỗ chân lông vào máu, lưu thông khắp cơ thể. Đây là cách thức giảm stress một cách hiệu quả, đồng thời kích thích khứu giác, hỗ trợ chức năng hô hấp và sự lưu thông trong cơ thể.
Sức khỏe của bạn thế nào thì da mặt sẽ phản ánh đúng tình trạng đó. Massage da mặt không chỉ cải thiện thể lực, giúp bạn có giấc ngủ sâu mà còn là liệu pháp tuyệt vời cho một làn da hồng rạng rỡ. Tùy từng tình trạng da mà bạn có thể chọn massage giảm mụn chống lão hóa, hay giữ ẩm hoặc tẩy da chết.
3. Tẩy da chết toàn thân
Đây là biện pháp quan trọng đầu tiên cho hầu hết các quá trình massage. Nhờ muối biển, tinh dầu hoặc chất thơm, các tế bào chết trên bề mặt da được đào thải một cách dễ dàng. Sau khi tẩy da chết, cơ thể được làm sạch sâu bằng cách tắm vòi hoa sen hoặc tắm bồn. Phương pháp này phục hồi sự lưu thông trong cơ thể, kích thích tuần hoàn máu giúp làn da mềm mại, tươi sáng.
4. Mặt nạ "dưỡng thể"
Làn da toàn thân sẽ được bao phủ bởi kem dưỡng ẩm, bùn khoáng, các loại tảo, tảo biển, hoặc đất sét trong khoảng 20-30 phút. Mỗi loại mặt nạ có một tác dụng khác nhau với cơ thể. Mặt nạ giải độc sử dụng các loại tảo, tảo biển bùn khoáng hoặc đất sét để kích thích và tăng cường trao đổi chất nhằm đào thải độc tố.
Mặt nạ Cellulite làm lợi tiểu và là biện pháp trợ giúp giảm cân tạm thời. Mặt nạ dưỡng ẩm sử dụng hạt bơ và kem dưỡng ẩm giúp da trở nên mềm mại, kích thích sự lưu thông và giúp toàn thân thư giãn.
5. Thủy liệu pháp
Salus Per Aquam (SPA) có nghĩa là chữa bệnh bằng nước. Phương pháp này sử dụng áp suất của nước và nhiệt độ khác nhau để chữa bệnh và tăng cường sức khỏe, chữa lành vết thương, và nhiều loại bệnh.
Tắm hydro là một trong các liệu pháp đó. Một bồn tắm trị liệu đặc biệt - nơi mà áp suất được tạo ra bởi những tia nước massage khắp cơ thể - mang lại cảm giác không trọng lượng rất dễ chịu. Bổ sung thêm muối, tảo, xoa bóp với tinh dầu sẽ giảm sự căng thẳng, mệt mỏi của các bắp cơ, phục hồi quá trình đào thải chất độc.
Hamam là phương pháp làm sạch cơ thể truyền thống của người Ả rập, bao gồm thư giãn trong phòng xông hơi, tẩy sạch cơ thể bằng xơ mướp giúp thư giãn hoàn toàn, kích thích các tế bào phát triển, giải độc cơ thể và tăng cường sự lưu thông máu.
Ngoài ra tắm bằng vòi phun - nghĩa là điều chỉnh áp suất các tia nước với nhiệt độ khác nhau lên khắp cơ thể như thể bạn đang nằm dưới một thác nước - sẽ tăng sự hấp thụ của da, kích thích lưu thông máu trên bề mặt và cung cấp nước cho cơ thể qua da.
6. Massage chân
Phương pháp chữa bệnh của người Trung Quốc cổ đại sử dụng kỹ thuật massage ấn huyệt, chủ yếu ở bàn chân để loại bỏ tình trạng mệt mỏi, phục hồi lại dòng chảy của năng lượng và củng cố lại toàn bộ vấn đề sức khỏe. Phương pháp này dựa trên một nguyên tắc chính: bàn chân là tấm bản đồ của cơ thể, vì thế mỗi điểm trên bàn chân tương xứng với mỗi cơ quan, tuyến và các bộ phận khác trong cơ thể. Massage chân mang lại sự cân bằng, kích thích khả năng tự chữa bệnh và tự làm lành vết thương của cơ thể.
7. Giải độc
Giải độc đơn giản là quá trình làm sạch giúp cơ thể bài tiết chất độc và tăng cường sự lưu thông. Các phương pháp trị liệu giải độc bao gồm: ruột kết (cách tốt nhất để tẩy rửa chất độc ra khỏi ruột, kích thích thận và các bộ phận khác trong cơ thể); Ăn kiêng, đặc biệt là ăn hoa quả; Massage, đắp mặt nạ toàn thân, xông hơi và tắm hơi. Giải độc là phương pháp trị liệu tuyệt vời nhất cho sức khỏe của bạn, cả về tinh thần, thể chất lẫn cơ bắp.
Quá trình này làm phục hồi trở lại diện mạo, tâm trạng, mang lại giấc ngủ ngon, tinh thần sảng khoái và giảm cân đáng kể.
8. Bấm huyệt và châm cứu
Bấm huyệt gần như là một biện pháp massage mạnh mẽ, sử dụng các ngón tay ấn vào các huyệt đạo. Người Trung Quốc tin rằng các huyệt đạo đó tương ứng với mỗi cơ quan khác nhau trong cơ thể. Khi áp lực tác động xuống các huyệt, các dòng năng lượng được kích thích và cơ bắp được co giãn để tăng cường sự thư giãn. Ấn huyệt giúp giảm đau, bớt lo lắng hay giảm đau lưng kinh niên, mang lại sự dễ chịu và kích thích não hoạt động sản sinh ra chất endorphin.
Châm cứu hướng mục tiêu tới đỉnh năng lượng thông qua các cây kim nhọn, sắc hoặc gần luồng điện áp nhỏ một cách chính xác tại một số điểm huyệt trên cơ thể. Liệu pháp này giúp giảm đau các vết thương ở vùng bụng, giảm lo lắng ở tuổi mãn kinh, sự mệt mỏi, đau đầu, viêm phổi, viêm khớp, chứng nghiện thuốc lá và bệnh cao huyết áp.
9. Ayuvreda
Triết lý Ayuvreda xem sức khỏe và sự đau ốm dựa trên thuyết cơ thể, tinh thần và tâm trí được kết hợp với nhau hay được cân bằng để đạt tới sức khỏe ở mức độ cao nhất.
Trung tâm của triết lý này là niềm tin rằng cơ thể chúng ta được cấu thành bởi ba nguồn năng lượng sống (dosha) là vata, kapha và pita. Dosha xác định thể chất đặc điểm cá nhân, giấc ngủ và thậm chí cả thức ăn mà chúng ta ăn hàng ngày.
10. Làm móng và waxing
Khuôn mặt có thể được quan tâm trước nhưng bàn tay hay đôi chân lại là nơi tiếp xúc nhiều nhất với những yếu tố có hại như chất tẩy rửa, nước nóng, mặt trời, gió. Chăm sóc móng chân tay thường xuyên là cách hoàn hảo để giữ chúng ở điều kiện tốt nhất. Tẩy sạch, cắt tỉa và mài dũa móng tay, chải và massage nhẹ nhàng cho chúng.
Waxing hay đúng hơn là loại bỏ những phần lông không mong muốn trên cơ thể bằng cách đơn giản, nhanh chóng, không gây đau và trầy xước như cách dùng dao cạo và kết quả chúng mang tính thẩm mỹ hơn.